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    濟寧健身器材:動感單車的標準騎法,動感單車應該怎么騎

    2020-05-08 11:40:33

    你會騎動感單車嗎?

    相信有不少小伙伴會說:這有什么難的,不就是騎自行車嘛!你要是真的這么想,可就大錯特錯了。要知道動感單車的騎法也是有標準的,如果姿勢不當,非但不能起到很好的健身效果,反而會對身體造成損傷。下面一起來看看,動感單車的標準騎法是什么樣子的!

    健身車

    1.上身保持穩定

    在騎動感單車的時候,上半身不要歪斜或扭動,要保持穩定,以大腿和臀部為重心??茖W證明這樣是有效讓雙腿力量輸出的方法。

    2.手部和背部自然彎曲

    在騎行的時候,也要注意手臂呈自然彎曲的姿勢,千萬不要過于僵直,以免手腕及手肘部位施力不當造成疼痛,且手臂姿勢也將連帶影響腰背前曲的角度。

    在騎動感單車的時候,背部應自然向前彎曲。如果上半身維持不正確的姿勢,很容易造成腰背疼痛。

    3用前腳掌進行踩踏

    在騎行的時候,一定要注意用前腳掌部位踩踏,而不是用足弓位置。因為只有這樣才能夠達到完整、有效率的輸出,連帶增加單車的速度和穩定度。

    4.保持圓形運動

    以踩、拉、提、推4種施力方式不斷踩踏,并踩踏的軌跡呈圓形,踩踏的效率便會越好。

    以上就是濟寧健身器材公司為大家介紹的,騎動感單車的標準騎法,希望對你在騎動感單車訓練的過程中有所幫助。


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